Olá a todos! ;))
Estamos a chegar ao fim do primeiro trimestre de 2021.
E muitos de nós estamos exaustos, por inúmeros motivos
Esta semana quero partilhar convosco 2 práticas de autoajuda que penso, não na realidade tenho a certeza, de que vão ser benéficas para vocês durante este período e em qualquer outra situação idêntica no que toca a receios e incertezas.
Embora este tópico de autoajuda, consciencialização, etc. seja falado com frequência, também sei que por vezes nos sentimos perdidos, sem saber por onde começar.
O que pretendo na realidade é apenas dar-vos um lembrete, um incentivo para que cuidem de vocês. Eu própria utilizo estas práticas quando tenho a necessidade. Lembrem-se nós somos únicos, somos Seres Magníficos com desejos e necessidades únicas. Por isso o meu desejo é que se cuide e que com a sua sabedoria e conexão se mantenha equilibrado e harmonioso consigo e o meio que o envolve.
1ª Ganhar o seu próprio espaço.
Nos dias de hoje a nossa vida é incerta e imprevisível, torna-se muito fácil sentirmos que estamos a viver a um ritmo incrivelmente acelerado, de constantes alterações de regras, de modos de viver aos quais nos temos de adaptar. Acabamos inevitavelmente por reagir a esses momentos. Ora, aprendi que a melhor maneira de reagir ao caos instalado à nossa volta é simplesmente Não Reagir.
Neste momento vocês estão a pensar.
"-Sim, sim. Fácil de dizer. Quero ver se consegues fazer isso?"
Pois então eu vos digo que sim faço e os resultados são fabulosos. Não importa o momento ou a circunstância que nos levou a sentir esse caos, essa insegurança, essa vontade de desaparecer.
Nada melhor de que nos dar a chance a nós próprios o espaço para nos encontrarmos, para nos conectarmos com nós próprios e desse modo nos entendermos, antes de qualquer outra coisa que tenhamos de fazer.
Nós a maior parte do tempo agimos por reflexo e acabamos por dizer coisas que não são exactamente sentidas por estarmos muito emocionais ou estarmos de cabeça quente, o que nos impede de pensar com clareza.
Mas digo-vos se pararmos, respirarmos profundamente, vamos conseguir nos acalmar e desse modo vamos conseguir processar tudo o que se passou, ver com mais clareza quais os próximos passos a dar.
Como podemos alcançar este objectivo de um modo mais prático? Vamos lá!
Exercício: Fechem os olhos e vamos fazer uma inspiração profunda até
encher o pulmão no seu máximo e expirarmos pela boca várias vezes e
demoradamente. A seguir, se por acaso estamos a trabalhar no computador, vamos
fechá-lo ou deixamos exactamente como está, deixamos também o telemóvel onde
estiver e vamos até à rua dar um passeio se possível.
Isto vai ajudar do seguinte modo. Quando voltarmos para resolver a questão que
nos fez perder a calma, já vamos ter as coisas mais bem definidas pois
conseguimos vê-las de um modo muito mais claro, ajudando-nos a tomar as
decisões de maneira mais consciente. Ao caminharmos e realizarmos as
respirações vamos oxigenar o nosso cérebro e isso vai ajudar-nos a conectar
muito melhor com os nossos pensamentos, com os nossos desejos e objectivos.
2- Autorizar a Mimar-me
Que quero dizer com isto?
Autorize-se a fazer umas folgas quando necessárias, perdoar-se a si mesmo, ser gentil consigo próprio, entender quais as nossas verdadeiras necessidades e desejos.
Temos tendência a nos controlar, colocando-nos em posições de uma exigência extrema que acaba por nos provocar uma grande pressão. A nossa realidade por si já é desafiante sem a necessidade da nossa ajuda para ficar mais apimentada.
Ao darmos folga a nós próprios acabamos por nos perdoar pelos nossos pequenos erros, as nossas falhas. Vamos quebrar a rigidez dos nossos pensamentos e acções.
ENTENDEMOS que estamos a fazer o melhor que sabemos, que não somos perfeitos e que isso é MARAVILHOSO.
Que te parece, vais experimentar? Depois conta-me o que se passou?